年纪轻轻腿疼难忍,自测自己腿上有哪些毛病?

发布时间: 2018-12-10 15:27:46      来源:久久健康网

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年纪轻轻腿疼难忍,自测自己腿上有哪些毛病?
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俗话说,要老先老腿,是因为腿支撑了身体的大部分重量,在步行的时候膝关节的负重更是身体的两倍,所以身体的老化,腿和膝盖会先报警,尤其是现在的小仙女们,为了风度不要温度,小小年纪关节膝盖出问题的比比皆是,今天小编就为大家盘点一些腿衰老的信号:

疼痛感明显增加

平时我们在正常的行走甚至是攀爬的过程中,正常健康的膝盖是不会出现疼痛感的,但是当我们膝盖出现问题的时候,疼痛感就会随之而来,下面小编为大家列举一些经常出现的疼痛时刻:

负重时:

膝关节是由三块骨头一块组成的,上边是连着大腿的股骨,而下边是连着小腿的胫骨,中间则是髌骨,在我们平常走路的过程当中,身体的负重会慢慢从股骨一直传递到胫骨,髌骨的的负重相对较轻,因此也没有太明显的疼痛感。但是我们一旦在上楼的时候,这种负重导致的疼痛感就会加剧,随着年龄的增长,软骨就会变得粗糙关节液也会减少,如果这个时候膝关节还依然很大,在上下楼过程当中频繁摩擦就会出现疼痛的症状。

静止时:

如果平常觉得自己的膝关节并无异常反应,但是一按就会感觉到特别疼痛,这就说明软骨已经开始退化,当在按压之后缓冲作用减少,自然对髌骨的保护也会减少,而这种疼痛感就是膝关节抗议求救的信号。通过单腿下蹲也可以判断膝关节的健康状况,这个动作不需要有任何的负重,首先保持一只腿处于站立的状态,然后让自己的膝盖慢慢弯曲,另一条腿也弯曲但是要保持脚尖离地,然后保持这个姿势下蹲,过程一定要缓慢并保持身体的平衡,在进行到一定程度之后再慢慢恢复站立。虽然说有些人因为身体平衡性的原因导致这个动作不能进行彻底,或者在下蹲过程当中出现腿部酸胀的现象,这些都属于正常的情况,但是如果在下蹲的过程当中膝盖产生一种疼痛感,就需要到医院就诊。

最好护理最重要

平常一定要养成良好的行走习惯,抬头挺胸,同时也要掌握一定的登山技巧,这样才可以预防膝盖受伤。走平路的时候一定要保持一定的弹性,走路要轻快,步幅也不要太大,如果登山,上升之前一定要先移动重心,然后让重心带动身体向前移动。多数膝盖问题都是因为走路疏忽导致的,可见出行之前一定要做好准备。风湿寒也是伤害膝盖的大敌人,因此不要让膝盖长时间吹风。

最后小编提醒大家,保护膝盖要从细微处着手,保暖工作要做好,不能为了一时的风度而损害了膝盖,否则到年老时,惹上风湿或关节炎,那可就真的苦不堪言!

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